Männerfitness

Mit Christa Wagner. Wann und wo? Siehe Übungszeiten.

Unsere Gruppe besteht aus Teilnehmern verschiedener Altersklassen, jeder übt nach seinem Vermögen. Die Gruppe kann noch Zuwachs vertragen. Wer auch gerne seine Beweglichkeit bzw. Kondition verbessern möchte und den eventuell vorhandenen Rückenschmerzen zu Leibe rücken will, der trainiere mit uns.

Wir beginnen unsere Stunde mit:

  1. einem Aufwärmtraining (div. Laufarten, kleine Spiele) fahren fort mit
  2. einem Konditions- und Ausdauertraining
    (leichte Aerobicschritte incl.. Armbewegungen),  gehen über zu
  3. Kräftigungsübungen verschiedener Muskelgruppen. Zwischendurch gibt es eine ausreichende Portion Lockerungs- und Entspannungsübungen und zum guten Schluss
  4. das Stretchen, das uns ein wohliges Körpergefühl bescheren soll.

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